(ראי תרגיל בוידיאו למטה) נשים רבות שמגיעות אלי
שואלות איך לשחרר כאבים בצוואר ובשכמות
לא מבינות למה דווקא בעיקר בצוואר והשכמות
למה זה האזור שנתפס כל הזמן.
יש מספר סיבות והעיקרית – "הכל יושב על הצוואר שלך".
תחשבי לרגע כמה מטלות את לוקחת על עצמך
כל יום וכתוצאה מזה כמה עומס נפשי יושב עליך.
בעבודה, במרוץ להצלחה בקריירה, להסתדר כלכלית
ולהגשמה אישית.
וכן במשפחה- מול בן זוג, מול הילדים הצעירים,
מול הילדים הבוגרים ומול ההורים המזדקנים.
גם בריאותית עקב הגיל יש שינויים הורמונאליים
שמשפעים על חוזק השלד ובכלל על מצב הרוח..
כל המצב הזה בחיים מכניס מתח, פחדים ודאגות.
הלחץ מתיישב לך על הצוואר, הכתפיים והשכמות
והתוצאה, אזור "לחוץ" מתכווץ וכואב.
מה הכוונה ב- "מתיישב"? איך הקשר של גוף-נפש למעשה מתקיים?
כל מחשבה שעוברת לך בראש מפעילה מידית רגש.
הרגשות קשורים לגוף כיוון שרגש מפעיל את הביוכימיה בגוף,
הורמונים מופרשים ויש שינויים ברמה הפיזיולוגית
על כל רגש שמופעל לטוב ולרע.
מצבי הסטרס בחיים, מחשבות של דאגה,
מפעילות רגשות פחד, חרדה ואיום.
הרגשות גורמים למערכת העצבית
להפעיל את מנגנון ה- "דחק"
בו משתחררים ההורמונים האדרנלין וקורטיזול
זה גורם לשרירי הגוף להתכווץ.
כששריר מכווץ לזמן ארוך, נמצא בטונוס- מתח גבוה
מופרשת חומצת חלב
שהופכת את השריר לקשה ותפוס.
זו התחושה שיש בכתפיים שהן קשות כמו אבן.
כדי לשחרר כאבים בצוואר ובשכמות
צריך לצאת ממצבי הסטרס. ראשית לעבור להרפיה.
מיד המערכת העצבית מפעילה מנגנון של בלימה.
שתפקידו להרפות ולהחזיר את תפקוד הגוף לאיזון.
תרגול מעשי איך להרפות את הסטרס הרגשי
ולמה צוואר ושכמות תפוסים קשור ללב שלך
תמצאי בפוסט שכאן
למה דווקא מתכווץ בחלק העליון של הגוף?
כי מבנה השלד של עמוד השדרה
באזור העורף והצוואר יותר עדין ולכן יותר פגיע.
ארחיב על כך ועל גורמים נוספים בפוסט
הנוסחא המנצחת לשחרור צוואר וכתפיים תפוסים לתמיד.
בשיטת חווית הורד יש מה לעשות כדי לשחרר כאבים בצוואר ובשכמות!
תרגיל קל, פשוט ואפקטיבי יעזור לך
להרפות את שרירי הצוואר
כדאי שתעשי יחד איתי.
ראי בווידאו למטה.
אבל קודם מזמינה אותך לבדוק עם עצמך ולכתוב כאן
האם את מזדהה?
האם את מזהה שבתקופות לחץ ועומס משימות
הגב והצוואר שלך הם האיברים הראשונים להרגיש את זה?