(ראי תרגיל בוידיאו למטה) מה לעשות כדי לשחרר צוואר, שכמות וכתפיים תפוסים לתמיד?
כי מה הרי הבעיה. גם עשית מסאג' או טיפול ששחרר את האיזור התפוס
לאחר זמן הכאב חזר ושוב מרגישה שהצוואר, שכמות וכתפיים תפוסים..
אז מה גורם לכאבים לחזור ומה ניתן לעשות כדי להשתחרר מהכאב לתמיד?
בפוסטים הקודמים:
איך לשחרר כאבים בצוואר ובשכמות ו-
איך שחרור צוואר ושכמות תפוסים קשור ללב שלך
התמקדנו בסיבות הרגשיות של מתח, לחץ ודאגות.
בפוסט הזה נראה שהגורם השני לצוואר ושכמות תפוסים
הוא יציבה והחזקת גוף לא נכונה.
לכל אדם יש תבנית יציבה המוטבעת במוח.
זה המסלול של המערכת העצבית שרירית- תחושתית.
תבנית היציבה התקבעה עם הרגלי החיים ואורח החיים.
הסיבה שהכאב חוזר היא ששחרור האיזור התפוס
לא משנה את הרגל היציבה הטבוע במוח!
קריטי להבין זאת. אנשים מוציאים אלפי שקלים על טיפולים
ולא יוצאים מהמעגל של נתפס-כואב-טיפול..
לכן, שינוי הרגל היציבה הטבוע במוח
עקרוני והכרחי למניעת התקף חוזר
ולריפוי הבעיה מהשורש.
כך שזה לא מספיק להתמקד רק בשחרור האזור התפוס
אלא כדי להיפטר מהכאב לטווח ארוך
צריך לטפל ביציבת הגוף מכף רגל ועד ראש.
יציבה משוחררת מכאב
תלויה בחלוקת עומסים נכונה בגוף.
לשיטת חווית הורד יש נוסחה מנצחת ליציבה נכונה.
החלק התחתון של הגוף: רגליים, בטן תחתונה ואגן
שנקרא המשולש התחתון,
מהווה משענת ובסיס לחלק העליון:
לגו, לידיים ולראש, שנקרא המשולש העליון
כדי לשחרר צוואר, שכמות וכתפיים תפוסים לתמיד
זו הנוסחה המנצחת:
"משולש עליון נינוח, משולש תחתון מלא בכוח"
הכנתי עבורך סרטון וידיאו של תרגול השלב הראשון של הנוסחא.
בתרגול את לומדת לפתח כוח במשולש התחתון של הגוף
ולהוריד את העומס מהחלק העליון של הגוף לתחתון
כך שהמתח העודף שמצטבר בשרירי הצוואר, הכתפיים והשכמות
יכול להתפוגג ולהשתחרר.
בסוף התרגול שתפי האם את מרגישה ישרה יותר? משוחררת?