איך תתחברי לקול הפנימי ולביטוי שלך ותגשימי בעולם העשייה
לרגל יום האישה, איך תתחברי לקול הפנימי ולביטוי שלך ותגשימי בעולם העשייה? מה זה בשבילך להיות אישה חופשיה? מה שעלה לך עכשיו בראש זה הנכון. תחזיקי זאת לרגע. בשבילי להיות חופשיה הוא היכולת להשמיע את קולי ולבטא את עצמי בלי פחד. הדימוי הוא לעוף כמו ציפור. להגביה ולראות את כל טרדות ומאבקי החיים מפרספקטיבה של […]
איך לשחרר כתפיים וצוואר תפוסים בעזרת תרגיל "הקוף" מתוך צ'י גונג- משחקי 5 החיות
ראי בסרטון למטה איך לשחרר כתפיים וצוואר תפוסים בעזרת תרגיל "הקוף" מתוך צ'י גונג- משחקי 5 החיות. תרגול ה"קוף" יכול לעזור לך לשחרר את החלק העליון של הגוף, הכתפיים, הצוואר והשכמות בגלל שבחורף החלק העליון הרבה פעמים נוקשה ותפוס. פורים לפני שנתיים.. אני במחנה אימונים בטאי צ'י בסין . לומדת אצל המאסטר Da Zhu שם […]
איך לאמן את כוח הרצון ולהגשים חלום
הנחתי כאן תרגול בוידיאו זאת לרגל השנה הסינית, שנת ה- שור, מדובר בתרגול טאי- צ'י קונג בשיטת "חווית הורד", שיראה לך איך לאמן את כוח הרצון, לדחוף ולהגשים חלום. אז מה תעשי אם יש לך חלום או משאלה או רעיון שמסתובב לך הרבה זמן בראש אבל את עדיין לא מצליחה להרים את זה ולהוציא לפועל […]
איך אפשר להירגע ב- 5 דקות? שכל המחשבות יברחו לכם מהראש
איך אפשר להירגע ב- 5 דקות? שכל המחשבות "יברחו" לכם מהראש… זאת אדגים בכנס ונעשה ביחד פעילות הרפיה שנוסכת שלווה עמוקה ומחברת גוף ונשמה. מניחה כאן קישור לכנס יוצא מן הכלל עם 8 מנטורים! מובילים בתחום הריפוי הגופני, המנטלי והרוחני.. תצאו עם תובנות איך להתנהל בחיים הכי טוב שאפשר. מנחה את הכנס העיתונאית והשדרנית בילי […]
מה הקשר בין כאב בגוף, בשכמה לבין הנפש ולמה שקורה לכם בחיים?
מה הקשר בין כאב בשכמה לבין הנפש ולמה שקורה לכם בחיים? את התשובה תמצאו בערכת "כיס הסודות"- ספר וסדנת תנועה מוקלטת. ראו מתנה בהמשך! הערכה המבוקשת שתלמד אתכם איך ניתן להשתחרר מהכאב הגופני שאתם מושכים המון זמן ומה הקשר למה שקורה בחיים שלכם.. זו ערכת חובה עבור כל אישה לחיי בריאות וצמיחה! הסיפור שלנו, איך […]
גלו למה חשוב להירגע, לדעת להרפות ולהשיג שקט פנימי
גלו כאן למה משמעותי להירגע? ומה הקשר בין רוגע ושקט פנימי לבין חג שבועות? היכולת להרפות ולהגיע לרגיעה עמוקה היא חלק מתהליך ההתפתחות הרוחנית והאישית. מה גם שרוב הכאבים אם זה בכתפיים, בגב בצוואר נובעים ממתח ולחץ. לכן הרגיעה העמוקה עוזרת לצאת מהכאב. מצרפת לכם תרגיל בשיטת "חווית הורד" לחג השבועות בסימן "קול דממה דקה" […]
איך להתכופף ולשמור על הגב כשמסדרים לפסח
הכנתי לך סדרת סרטוני הדרכה במיוחד לתקופת הניקיונות וההכנות לסדר. 3 כללי ברזל לשמירה על גב בריא במטבח עם העצות הכי פרקטיות שיעזרו לך להימנע מכאבים כשאת מסדרת את הבית.. עם דגש על איך להתכופף ולשמור על הגב. כי גם אם אינך מנקה בעצמך עדיין צריך להתכופף לארונות התחתונים ולמגירות ולהוציא צלחות, תבניות, סירים.. בגלל […]
תרגילים לבניית עצם בהדרגה ובקלות
אני מזמינה אותך לקבל תרגילים לבניית עצם שאפשר לעשות בבית בהדרגה ובקלות להתנסות – סדרת תרגולים -"אחת.. שתיים.. שלוש" בשיטת "חווית הורד"! מתוך התוכנית המלאה. לחצי כאן לסדרת התרגולים החינמית- בניית עצם אחת..שתיים..שלוש העצמות הן היסוד של הגוף. בגיל המעבר נשים עוברות שינויים הורמונליים אשר גורמים לעצמות להיות שבירות, לשרירים ולרצועות להיחלש וכתוצאה מופיעים כאבים במפרקים. כאן תמצאי […]
ניקוי אנרגטי לגוף ולנפש ובריאת מציאות
אני מזמינה אותך לקבל מתנה לשנה החדשה – סדרת תרגולים של ניקוי אנרגטי לגוף ולנפש ובריאת מציאות בשיטת "חווית הורד". להתחיל את השנה בניקיון פנימי, טוהר, הצהרת כוונות וחזון. שהשנה הזו תתאזני גוף/נפש, תגשימי, ותמראי לגבהים חדשים בכל תחום שתבחרי בחייך בבריאות, באושר ובהצלחה! מה יהיה הצעד הראשון שלך? אותו צעד שישדר לראש שלך, לגוף ולרוח שהפעם זה באמת […]
לשחרר כאב גב שכמות וצוואר עם "בקומה זקופה"
(הסרטון בהמשך) פשוט לשחרר כאב גב, שכמות וצוואר רק צריך לדעת מה לעשות.. אם גם את מרגישה תסכול שהכאב לא עובר והוא חוזר שוב ושוב ואת מאמינה שיש ביכולתך לטפל בעצמך ולשחרר כאבים ולא יודעת איך. אל תהססי! צפי בהדרכה האינטרנטית בוידאו למטה! עשיתי סקר בקרב נשות קהילת "חווית הורד" על הדרכות לתרגול ומניעת כאבים. התוצאות […]
למה נאנחים? כי אנחה עוזרת לשחרר מתח ולנשום עמוק
(ראי כאן קישור לסרטון) למה נאנחים? ולמה חשוב לנשים? "הפולניות" צדקו, אנחה תורמת לבריאות גופנית ונפשית ולאריכות חיים. אנחה עוזרת לשחרר מתח ולנשום עמוק. יש שלוש סיבות טובות להיאנח: 1. אנחה היא מנגנון טבעי של הגוף שעוזר לשמור ושקם את הריאות נמצא במחקר שאילולא האנחה, נאדיות הריאה, שאילו שקיקי אוויר בהם מתבצע חילוף הגזים, עלולות […]
להירגע ולהרגיע את כאבי הכתפיים, הצוואר והשכמות התפוסים
(ראי תרגול בוידיאו* בהמשך) כאן במאמר מסבירה איך אפשר להירגע במהירות ובקלות וגם להרגיע את כאבי הכתפיים, הצוואר והשכמות, וכל החלק העליון הכואב, התפוס ונוקשה. הקושי העיקרי שמפריע להירגע, להיות שלווים ונינוחים בגוף ובנפש הן המחשבות. לרוב קשה להרגיע את המחשבות. המחשבות שמטרידות אותנו גורמות למתח, לדאגה ללחץ ומשפיעות על כאבי הכתפיים ועל הרובד הרגשי […]
תרגיל לשחרור שכמות תפוסות שניצח באורוויזיון
התרגיל לשחרור שכמות תפוסות שניצח באירוויזיון!! בזכות נטע ברזילי (Netta Barzilai) המדהימה בשיר Toy. בשיעורי חווית הורד אני מלמדת את תרגיל תנועת "התרנגולת" באופן קבוע כיוון שיש לו יתרונות בריאותיים חשובים אשר עושים אותו לתרגיל מנצח. ראשית, התרגיל מצויין לשחרור שכמות תפוסות ופלג גוף עליון מכווץ ונוקשה. תנועת התרנגולת בה מזיזים את המרפקים למעשה גורמת […]
שיעור לייב: ניקוי אנרגטי, חיבור גופני רוחני לשחרור כאבים בשכמות
"ניקוי חמץ" של שדה האנרגיה, תורם לבריאותכן הגופנית והרוחנית. השיעור לכבוד פסח אך גם מתאים לכל ימות השנה. כאן בוידיאו יש שיעור מעשי בו תראי מה הקשר בין רגשות הכלואים באזור הלב ובית החזה לבין כאבי השכמות, מה הקשר בין המחשבות שבראש לבין כאבי הצוואר. וכן מה הקשר בין נברא, (האדם וגופו) לבין הבריאה, והבורא לבין בריאות […]
איך להיפטר מכאבי צוואר ושכמות ע"י שינוי תנוחת הישיבה
(ראי סרטון למטה) איך להיפטר מכאבי צוואר ושכמות ע"י שינוי תנוחת הישיבה? הטיפ כאן היום חשוב מאוד לאורח חיים בריא יומיומי. גלי מהי הישיבה הנכונה ששומרת על הגו ומאפשרת איזון ורוגע. במשך רוב שעות היום אנחנו יושבים. לתנוחת הישיבה יש השלכות בריאותיות כגון: כאבי גב, צוואר, קוצר נשימה, כאבי ראש, חוזק בטן, עיכול, עצבנות ואפילו […]
איך לשחרר מתח בצוואר, בלסת, בגוף ובנפש בעזרת חיוך
(ראי סרטון בהמשך) איך לשחרר מתח בצוואר, בלסת, בגוף ובנפש בעזרת חיוך ו.. במאמר הזה לא אדבר על היתרונות הבריאותיים של התרגיל (אותם מסבירה בסרטון למטה) אלא אספר לכם סיפור אישי, קצת מיסטי אבל אמיתי לגמרי. לפני 20 שנה ויותר נהגתי למדוט בקביעות. במדיטציות הופיעו מדריכי אור, קיבלתי מסרים ותובנות. באחת הפעמים שאלתי מה לעשות […]
איך לשחרר מחשבות מטרידות וכתפיים תפוסות
(ראי סרטון למטה) היום אני רוצה לדבר איתך איך לשחרר מחשבות מטרידות וכתפיים תפוסות. האם ידעת כי יש קשר בין המחשבות שלך בראש לבין הכתפיים? אם כן, את מודעת לחיבור של הראש לגוף ובחיוך אומר שברור שאני לא מתכוונת פיזית .. אלא ברמת המודעות! שמעתי מלקוחות רבות שלי שהן "חיות בראש", הגוף לא נמצא בתודעה […]
איך אפשר לשחרר בקלות את העומס בכתפיים, בצוואר ובשכמות
(ראי סרטון למטה) מה הקשר בין הבטן, הגב וט"ו בשבט? זו הזדמנות להבין איך אפשר לשחרר בקלות את העומס המצטבר בכתפיים, בצוואר, בשכמות ואפילו בראש בעזרת עמידה שמיישרת את הגב בשיטת "חווית הורד". אני מעלה פוסט זה בט"ו בשבט כי יש קשר הדוק לנושא החג- "האדם כעץ השדה".. אצלי אישה עץ.. ולמה דווקא עץ? כי […]
איך לשחרר שכמות וכתפיים תפוסות ולמה חשוב לנשים?
(ראי סרטון למטה) תרגיל שמראה איך לשחרר שכמות וכתפיים תפוסות שלקוחה שלי המליצה. בשבוע שעבר ספרתי למתאמנות אצלי בסטודיו שפתחתי גם אפשרות לתרגול בבית דרך המחשב ואו הנייד, והנושא הראשון שהתחלתי בו זה כמובן איך לשחרר כאבי גב, כתפיים וצוואר תפוסים, שהוא ללא ספק השכיח ביותר כיום. דברנו על התרגילים (שנתתי לכן בפוסטים הקודמים) ואז […]
קמת בבוקר עם צוואר תפוס? יש מה לעשות כדי לשחרר את הצוואר!
(ראי וידיאו למטה) לחווית הורד תרגיל מצוין לשחרר את הצוואר בלי לצאת מהמיטה! קמת בבוקר והצוואר תפוס? גב תחתון מאובן? את יכולה לעשות את התרגיל בלילה במיטה ועל הבוקר. גם תתחממי, גם תשתחררי וגם תיהני מעוד כמה דקות של כרבול והתמרחות מתחת לפוך.. בעונת החורף בגלל הקור הגוף רוצה לשמור על החום והאנרגיה. כלי הדם מתכווצים […]